Mentre stiamo entrando nella terza grande ondata di calore del periodo e dovendo confrontarci col fatto che non si tratta più di “eventi eccezionali” bensì d’una “nuova normalità” effetto diretto della crisi climatica internazionale dovuta al global warming, proponiamo una breve guida illustrata sugli accorgimenti da mettere in pratica per prevenire o mitigare i danni da eccessiva calura.

Dal bere almeno due litri d’acqua al giorno, al preferire frutta e verdura di stagione, passando per pasti leggeri e ben bilanciati e al vestirsi con abiti adeguati, l’ISS Istituto Superiore di Sanità/Ministero della Salute offre un vademecum utile per tutti. Che quest’anno si rinnova con la Campagna 2026 dal titolo “Proteggiamoci dal caldo”, di cui abbiamo pertanto pensato di indicare in questo articolo i temi dell’infografica principale, provenienti proprio dal Ministero della Salute (e dall’IRC Italian Resuscitation Council quella nell’anteprima in pagina FB).

Senza dimenticare – anzi sottolineando – che sono soprattutto le persone più fragili a dover prestare attenzione: anziani, malati cronici e bambini sono infatti le categorie più a rischio.

Pertanto le buone pratiche di comportamento anti-caldo elencate sono tutte estremamente importanti!

A chi desideri approfondire anche con elementi di fisiologia e fisiopatologia della termoregolazione (colpo di sole, colpo di calore…), bilancio idrosalino ecc, segnaliamo il nostro articolo del 9 luglio 2023 che si può rileggere direttamente a questo link: https://www.facebook.com/share/p/1GVExycwar/ ; chi non fosse su Facebook invece può rileggerlo a quest’altro link: https://www.misericordiadiarezzo.it/wp/09/07/2023/caldo-e-disidratazione/ .

Contiene anche tutte le spiegazioni del perché ogni cosa riconduca all’assoluta necessità di mantenere una corretta e continua idratazione: è proprio un regime di giusta idratazione dell’organismo ciò che lo difende meglio dalle insidie dell’eccessiva calura, mentre il peggior nemico è la disidratazione, anche solo temporanea.

E questo è ancor più fondamentale nelle fasce d’età in cui l’esposizione e la suscettibilità al rischio sono maggiori, come appunto accade in anziani, ammalati e bambini.

Perciò attenzione e vigilanza continue…seguendo le infografiche di cui vi auguriamo buona lettura!